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女性瑜伽塑性簡單動作

蛋白粉爱好者 / 2018-04-11 09:34 /

  這些短暫的急劇鍛煉可以保證精益肌肉和快速燃燒脂肪。

  燃燒卡路裏,塑造性感腹肌,並用這些瘋狂的木板變化建立全身力量。感受燃燒!

  對于每一次鍛煉,盡可能的沈重,盡可能的努力,直到最後的BEEP。

  鍛煉細分:

  將您的間隔計時器設置爲50秒工作和10秒休息。完成以下電路3x通過。

  高低的板條

  跷跷板板

  美人魚板 - 左

  美人魚板 - 对

  鍛煉圖片:

  高低的板條

  

伊迪丝山3(2/10)

 

  

伊迪丝山3(3)

 

  

伊迪丝山3(4/10)

 

  見鋸木板

  

伊迪丝山3(6/10)

 

  

伊迪丝山3(7/10)

 

  

伊迪丝山3(10)

 

  美人魚板

  

伊迪丝山3(9/10)

 

  

伊迪丝山3(10的10)

 

  美人魚板 - 对

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