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鍛煉前熱身動作

蛋白粉爱好者 / 2018-04-10 09:23 /
热身动作

  變暖非常重要。它扮演著幾個不同的角色:首先,它可以讓肌肉溫度在松動時開始上升。其次,它爲身體劇烈運動做好准備。第三,它爲劇烈運動做好准備。另外,當你熱身時,當你接受訓練時,你會感覺更好。前體是一個全身熱身,旨在幫助你身體健康,讓你真正做好准備采取行動。

  額外獎勵:每組之間休息1分鍾。


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