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彩虹鍛煉方法

蛋白粉爱好者 / 2018-04-09 09:30 /

  

彩虹鍛煉方法



       超负荷你的肌肉,然后尽量保持平衡!这比看起来要困难得多。这项训练不仅具有挑战性(而且非常有效),而且也非常有趣。跳过彩虹,看看你是如何公平的。您可以在平衡保持半途中更换双腿,或者您可以在每一组中更换两侧 - 这取决于您!

  額外獎勵:每組之間休息1分鍾。

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