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全身肌肉鎖定鍛煉

蛋白粉爱好者 / 2018-04-10 10:16 /
全身锻炼部位

  全身肌肉鎖定鍛煉是一個全身鍛煉,但它在核心,腹肌和下半身肌腱,它提供了一些特殊的焦點。這些是身體真正需要移動時産生動力的引擎。一個強調這些肌肉群和肌腱負荷的鍛煉可以提供幫助的一種性能提升,提升速度。

  額外獎勵:每組之間休息1分鍾。


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