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直腿髋關節提升

健身補劑领导者 / 2018-05-15 09:08 /

  1.首先躺在地上。你的腿應該是直的,你的手臂在你身邊。這將是你的首發位置。

  2.要進行運動,旋轉並提升骨盆,以便從地面上提起臀部。

  3.經過短暫的暫停後,回到起始位置。

直腿髋關節提升_1直腿髋關節提升_2

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