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肩部鍛煉動作圖解教程

蛋白粉爱好者 / 2018-04-10 09:46 /
肩部锻炼图

  Max Out肩部鍛煉動作是一項難度較高的IV級訓練,它通過隨時移動大型肌肉群來加載您的肺部,並在您從一次練習跳到另一次練習時繼續加載它們。盡管需要高人數,但表格在這裏至關重要。在3月步驟和高膝部使用雙臂和雙腿協調。當你在Burpees跳躍時跳得盡可能高。

  額外獎勵:每組之間休息1分鍾。
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