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研究表明健身對人類的心髒和大腦有益

健身補劑领导者 / 2018-05-16 09:37 /

  研究一再表明,鍛煉對人類的心髒和大腦有益,有助于預防心髒病發作和中風。但是新的研究表明,經常鍛煉通過鼓勵一些被稱爲“心肌發生”的東西來促進心髒健康發揮另一個主要作用。

  心是什麽?讓我解釋。切開你的手指,新的皮膚細胞生長愈合傷口。打破骨頭,它也會愈合。你的動脈,肝髒,腸,肺,甚至你的大腦都具有相似的治療特性。

  直到十年前,科學家們認爲心髒在出生後不能産生新的心髒細胞[1]。科學家指出,這顯然無法創造新的心髒細胞作爲慢性心髒病的主要原因。

健身对身体的好处

  這種想法在2009年發生了變化,當時加拿大研究人員表明,心髒確實可以創造新細胞,這一過程稱爲前述的心肌發生。這引發了哈佛醫學院,哈佛幹細胞研究所和馬薩諸塞州總醫院的研究人員的相關研究結果,他們表明運動可能在提高心髒的新細胞生長能力方面發揮重要作用[2]。超過八周的時間裏,研究人員比較了每天運動的老鼠和完全不運動的老鼠的新心髒細胞生長率。他們發現,常規跑步鍛煉使活性小鼠能夠比不活動的小鼠快5倍地産生新的心髒細胞。

  

锻炼身体的好处

 

  早先對小鼠的研究表明,每10,000個心髒細胞中只有23個損失足以導致致命的心髒病[3]。大型心肌梗塞可以破壞約10億個心髒細胞[4]。其他研究表明,人類心髒細胞數量的減少會導致同一種疾病。

  哈佛大學的研究人員不能確切地說明這種運動常規會産生多少新的心髒細胞。然而,他們可能會說,經常運動使得新的心髒細胞數量可能足以抵消導致致命心髒病的心髒細胞的損失。研究人員還表示,即使是受傷的心髒也能夠産生新的心髒細胞。

  對心肌發生的研究與研究大腦是否能夠生長新細胞有關,這一過程稱爲神經發生。普遍的看法是,像心髒一樣,大腦在胎兒進入子宮的過程中經曆絕大部分的增長,而有限的增長持續到嬰兒期。現在,大腦無法創造新的腦細胞正受到質疑,就像十年前的心髒一樣。

  這些關鍵器官自身再生的能力對抗心髒病,阿爾茨海默氏症和其他使心髒和大腦衰弱或致命的疾病具有重要意義。與此同時,這是使用跑步機的另一個重要原因!

      不仅要锻炼还得会锻炼,还得会健康的饮食,以及健身補劑的使用。

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